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　　苋菜是经常出现在抖音怎么恢复播放量我们餐桌上的一种蔬菜抖音怎么恢复播放量，很多人都喜欢吃抖音怎么恢复播放量，那么苋菜应该怎么吃呢抖音怎么恢复播放量？下面就让小编为大家介绍一下吧！

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　　一、苋菜的功效与作用

　　苋菜的功效

　　苋菜又叫青香苋、红苋菜、野刺苋、米苋抖音怎么恢复播放量，苋菜有清热利湿、凉血止血、止痢的功效，苋菜有治疗赤白痢疾、二便不通、目赤咽痛的作用，但脾胃虚弱者应少食苋菜，苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。

　　名称：苋菜

　　别名：青香苋、红苋菜、野刺苋、米苋。

　　性味：性凉，味微甘;

　　归经：入肺、大肠经。

　　功效：清热利湿，凉血止血，止痢。

　　主治：赤白痢疾，二便不通，目赤咽痛，鼻衄等病症。

　　成分：含多量赖氨酸、维生素C、铁、钙等成分。

　　用法：煎汤，煮粥，或绞汁服。

　　提示：脾虚易泻或便溏者慎服。《食疗本草》说：“苋菜和马齿苋为细末，等份，与妊娠人常服，令易产也。”李时珍也说能“滑胎”，故孕妇亦不相宜。

　　适合人群：一般人都可食用。更适合老、幼、妇女、减肥者食用。

　　适用量：每餐80——100克。

　　苋菜的作用

　　1、苋菜有清热解毒，明目利咽的作用：苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。

　　2、苋菜有促进儿童生长发育的作用：苋莱中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，为鲜蔬菜中的校校者。更重要的是，苋莱中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进小儿的生长发育，对骨折的愈合具有一定的食疗价值。

　　3、苋菜营养丰富，有增强体质的作用：苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。