抖音短视频在线使用官方抖音网(抖音短视频官方网址)
DouJia 2024-11-10 04:30 213 浏览
第一集(什么是颈椎病)
王先生抖音短视频在线使用官方抖音网,46岁,世界500强公司财务总监,长时间使用电脑,颈肩部僵硬疼痛年余,未正规诊治,多次养生馆**,但有时缓解有时反而加重,近两月出现左上肢放射痛伴麻木,抖音短视频在线使用官方抖音网我院门诊确诊为颈椎病。
随着长期的低头使用电脑、手机等不良工作生活习惯,职场白领颈椎病日益增多,不仅给患者朋友带来了身体上的痛苦,还带来了沉重的精神负担(担心工作、经济、生活质量下降)。但究竟什么是颈椎病?颈椎病有哪些类型?作为职场精英的抖音短视频在线使用官方抖音网你又有多容易得颈椎病?颈椎病为何频频缠着你?我到底有没有得颈椎病?得了颈椎病怎么办?不想得颈椎病怎么办?预防颈椎病有哪些套路?我今天就和朋友们聊一聊颈椎病的常识及日常保健方法。
其实说白了,颈椎病是一种生活方式病,是常见的一种职场病,它是在颈椎退变老化的过程中,大家不良的生活方式导致或诱发出来的疾病。它又叫颈椎综合征,是由于颈椎间盘、颈椎的骨关节、相关的肌肉、韧带筋膜发生了退行性改变或者是继发性改变,压迫或**到周围脊髓、神经根、交感神经甚至是血管特别是椎动脉等组织产生的一系列临床症状和体征的综合症候群。
我们传统上将颈椎病分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、混合型以及罕见的食道型等。现在认为临床最有价值的主要是神经根型、脊髓型。神经根型最常见,开始多为颈肩痛,逐渐加重并向上肢放射,当头部或上肢姿势不当,或突然牵撞患肢可发生剧烈的闪电样锐痛,皮肤可有麻木/发冷等感觉异常,同时可有上肢肌力下降/手指动作不灵活,重者可能有肌肉萎缩。脊髓型最严重,其最先出现的症状主要是四肢乏力/踩棉花感/行走和持物不稳等,随着病情的加重,可出现脊髓瘫痪。
颈椎病如此危险,那么作为职场精英的你又有多容易得颈椎病呢?颈椎病又为何总是缠着你呢?如何判断自己到底有没有得颈椎病呢?您且继续向后看。
第二集(职场怎么会得这个病?)
李小姐,26岁,网络公司业务经理,长时间使用手机,颈背部疼痛半年余,未正规诊治,多次足浴店**,但有时缓解有时反而加重,近月出现右手放电样疼痛,我院门诊确诊为神经根型颈椎病。李小姐如此年青也会得颈椎病,可能很多听众都是心有戚戚焉吧!
我们在第一集讲过,颈椎病是一种生活方式病,是常见的一种职场病,通常来说,颈椎病发病率随年龄增加而显著提高,40~50岁发病率约20%,60岁以上达50%。但近年调查显示,颈椎病发病年龄已渐渐趋于年轻化,青少年发病率呈逐年上升的趋势,门诊甚至不乏中学生颈椎病患者。
颈椎病发生的内因主要是颈椎退行性变、先天椎管狭窄、畸形等,外因主要是姿势、疲劳、受凉、外伤、情绪等。对职场人士来说,颈椎病的主要诱因是工作的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,或者外伤导致颈椎间盘、相关的骨关节肌肉、韧带筋膜损伤,从而继发一系列症状成为颈椎病。而颈部受凉和情绪不佳则会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。
有朋友问了,手指发胀,是不是颈椎压迫了神经?如何诊断颈椎病呢?
其实,要明确诊断颈椎病最好是行MRI检查证实。只是双手发胀,手指发麻,不能说明是颈椎压迫,有可能是外周神经压迫症,有可能是腕管综合征、肘管综合征,或者血管受压。诊断颈椎病一定要有临床不适的病史,医师正规体格检查,再结合MRI检查,或者患者不能做MRI那么也最少是CT检查,我们临床一定要症状、体征、影像学三吻合才能确诊颈椎病,只有影像学椎间盘突出而没有临床表现则不诊断为颈椎病。当然有时为了和别的疾病鉴别,可能需要进一步行肌电图及血管检查(血管彩超、TCD、MRA、椎动脉造影等)。
那么,被医生诊断得了颈椎病又怎么办呢?您请继续向下看第三集。
第三集(得了这个病怎么办?)
继续和大家分享一个病例。刘女士,35岁,中学老师,长时间低头写教案和批阅作业,颈肩部僵硬疼痛3年余,社区医院X片检查颈椎生理曲度变直,多次牵引理疗,但有时缓解有时反而加重,近三月出现脚踩棉花感,行走不稳,渐加重来我院门诊,行MRI检查后确诊为脊髓型颈椎病。
刘老师加上我们前面提到的王先生、李小姐,抖音短视频在线使用.方抖音网他们三人得了颈椎病后不仅身体痛苦,生活质量下降,也都非常害怕,怎么办呢?其实啊,绝大多数颈椎病都是可以可治“好”的,当然这个好是指症状好转得到控制,毕竟现有的治疗手段都只能延缓或改善颈椎病的症状,而不能阻止人体衰老,当代科学技术还不能实现返老还童呢。
颈椎病的治疗方法包括保守治疗和手术治疗两种。约80%的颈椎病都可以通过保守治疗治“好”。
保守治疗的方法包括理疗、牵引、药物、运动、支具、传统手法、针灸等。理疗是物理疗法的简称,是用自然和人工各种物理因子,如声、光、电、热、磁等作用人体,以治疗和预防疾病。但作用较微弱,不能从根本上治疗,且经常理疗易对皮肤产生烫伤。牵引是通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适于轻症神经根型颈椎病患者抖音短视频在线使用官方抖音网;且在急性期禁止做牵引,防止局部炎症、水肿加重。药物主要用于缓解疼痛、局部消炎消肿、放松肌肉治疗,对继发的局部软组织劳损等疗效较明确。对伴四肢无力或麻木患者,还可以使用神经营养药物,促进受损神经恢复。
颈椎病的手术治疗方法包括:前路融合、前路人工椎间盘置换、后路椎管减压(钥匙孔、单开门、**门、全椎板)、前后路联合手术等。手术治疗目的是通过减压与重建稳定防止神经病损进一步加重,为已出现的病损创造恢复条件,以前路直接减压为主,必要时后路手术。
手术适应症包括:1.有脊髓受累症状;2.非手术治疗后根性疼痛未得缓解或继续加重,影响生活工作;3.出现多次颈性眩晕、晕劂或猝倒,经非手术治疗无效;4.突然发生颈部外伤或无明显外伤而发生急性肢体瘫痪;5.椎体前方骨赘引起食道或喉返神经受压症状。
回到前面刘老师我们知道,她有脊髓受累症状已经有了明确的手术指征,我们给她进行相关检查后进行了前路人工椎间盘置换,术后第二天行走不稳就好转了,术后三周就回到了讲台。而王先生和李小姐都是神经根型颈椎病,李小姐病程短病情轻经牵引理疗和药物治疗3周就明显好转了,平素注意保养预防,已数年未再发作。王先生病情相对较重但经过正规保守治疗4周后症状也明显好转了,但他其后几年经常复发且保守治疗效果越来越差,后来出现了手指动作不灵活、手部肌肉萎缩,严重影响工作,我们给他做了前路颈椎间盘切除植骨融合手术后症状改善。
虽然绝大多数颈椎病都是可以可治好的,但能预防不得病岂不是更好吗?且听第四集讲解。
第四集(如何远离这个病?预防)
最近有好几个朋友问了以下这个问题,我觉得有点共性,先回答一下。“低头族”经常低头玩手机,脖子会很不舒服,有时脖子一扭咯噔一下,这种算不算颈椎病呢,还是其它的什么病?
其实啊,一般来说,脖子响、关节响不算病,这和人体的发育构造有关系,有的人他的韧带比较松弛,他可能活动的时候就会有响声,当然若同时合并有其它的症状,那就要当心了。比如说(膝)关节咯噔咯噔响又伴有疼痛症状,就可能是半月板损伤。脖子也是一样的,像韧带钙化,他脖子活动的时候,滑过去,就可能响。关键是看有没有疼痛麻木等症状,没有症状,就不要紧。但是不管怎么说,随时随地要防治颈肩部急性或慢性损伤,日常工作生活或锻炼方式方法一定要注意,“低头族”一定要时不时抬头望望,那才能防止颈肩部的慢性损伤哦。
下面我就具体讲解一下预防颈椎病都有哪些套路吧。
1. 改正不良生活、工作习惯,避免颈肩部慢性损伤。切忌长时间低头工作、看书或游戏,低头半小时需要抬头运动,不要斜躺着看书,“葛优”躺时间长了搞不好有变成“葛优”瘫的风险。对职场人士来说,最佳的工作坐姿尽量保持自然端坐位,调节桌、椅之间高度,避免头颈部过度后仰或前倾、前屈,使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线,工作约30分钟应该让头颈部左右转动,转动时宜轻柔、缓慢,在短时间内重复数次,以达到该方向最大运动范围为佳。
2. 颈部保暖,改善局部血液循环。在秋冬季节,最好穿高领外观服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低,凉风不能直接对着颈肩部;洗澡时可以让热水多冲一冲颈肩部;颈肩不适时可以做一做理疗,适当**放松,但是推拿需谨慎。
3. 枕头高低合适,享受美好睡眠。仰卧时头颈部不要悬空,枕头10厘米左右为宜,(肩宽-头宽)/2为适宜的枕头高度,如果是侧卧位,将其颈部置于枕头中间的凹陷处,使枕头的支点位于颈侧部的中点,枕头高度与肩膀同高最好。
4. 坚持颈肩部肌肉锻炼,维持颈椎稳定和优美形态。锻炼要领是动作要和缓,避免颈椎快速活动,要量力而行,适可而止,不要过度锻炼损伤肌肉韧带,锻炼方案要个体化,随意锻炼反而可能造成颈椎损伤。
米字操:以头顶或下颌为笔头,用颈作笔杆,反复书写“米”字5个。苍龟缩颈:使项背部肌肉强力收缩持续5秒钟,然后完全放松回位。白鹅引颈:在矢状面上以下颏引领头颈,做前伸、后缩环状活动。大鹏展翅:持续5~10秒钟,然后完全放松回位。适用于颈部肌肉较紧张,久坐办公室或电脑前,能起放松颈部肌肉、缓解颈椎压力作用,连续做30次为1组,每日早晚各做1组。
5. 最后一条,爱好运动的读者朋友请记住,体育运动前后一定要做热身和恢复活动,量力而行,必要时请教练指导,避免颈肩部急性损伤。
来源:复旦大学附属中山医院骨科 林红
专家简介
林 红
复旦大学附属中山医院骨科副主任医师
上海市中西医结合学会骨伤科专委会常务委员兼秘书长、老年病和骨质疏松学组副组长、微创骨科专委会委员
中国研究型医院学会骨科创新与转化骨肿瘤专委会委员
执业经历:脊柱退行性疾病(腰突症、颈椎病、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱/不稳、脊柱退行性侧弯)、脊柱畸形、脊柱肿瘤、脊柱结核、脊柱与四肢复杂骨折创伤、骨关节炎、骨质疏松症等疾病的诊断与治疗。在脊柱外科和骨质疏松方面积累了丰富的经验,并形成了自己的特色:将欧美先进的脊柱外科技术和骨质疏松治疗方法与中国传统骨伤养生保健知识相结合,根据患者实际情况,寻找最适合病人的治疗和康复方法。
门诊时间:周一下午
门诊地点:上海市医学院路111号中山医院西院区门诊大楼专家门诊8楼22诊室
我们传播权威的骨科疾病防治知识,教您了解疾病真相和康复方法,让您有备无患,有患无忧!
欢迎您持续关注骨科大夫,并参加相关疾病知识互动活动,期待未来给您提供优质的服务。
诚邀来稿:欢迎骨科执业医师提供科普稿件
投稿邮箱:orth@orthonline.com.cn
微信号:骨科大夫
英文ID:gukedf
相关推荐
-
- 下载官方抖音2020最新版本免费,抖音下载最新版本免费安装
-
简评抖音下载最新版本免费安装:上线直接获得VIP1抖音下载最新版本免费安装的等级,疯狂抢红包抖音下载最新版本免费安装! 疯狂赢三张-抢红包(BT变态版)游戏简介 最有格调的炸金花游戏《疯狂赢三张》热辣来袭!拥有千万玩家,全新...
-
2025-07-05 14:30 DouJia
-
- 抖音名字起什么好听(抖音名字取什么好听?)
-
抖音名字推荐风韵与潮流相结合好听抖音名字起什么好听的名字流年碎影详细解释如下1名字的独特性在抖音这样一个内容多样用户众多的平台上抖音名字起什么好听,一个好听且独特的名字能够迅速吸引关注quot流年碎影quot这个名字既有岁月的韵味,又...
-
2025-07-05 07:30 DouJia
-
- 抖音月月大小姐中国速度在哪看,小月唱大小姐和大少爷的反派生涯
-
抖音中国速度指的是在中国互联网环境下抖音月月大小姐中国速度在哪看,特别是在抖音平台上抖音月月大小姐中国速度在哪看,内容传播和社交互动所展现出的极快速度和高效率具体来说技术支撑抖音中国速度的背后,是中国互联网技术的迅猛发展,特别是5G云计算大...
-
2025-07-05 00:30 DouJia
-
- 40岁抖音名字女生简单气质,适合40岁的抖音名女
-
《庄子》是道家学派主要代表人物庄子所著,又名《南华经》,是道家经文,其内容丰富,博大精深,不仅是一本哲学名作,更是文学、审美学上40岁抖音名字女生简单气质的寓言杰作典范。因此,有许多父母都借助其中典故为孩子取名,不仅文艺非凡,而且赋予4...
-
2025-07-04 21:30 DouJia
-
- 抖音创作服务平台手机登录不了吗,抖音创作服务平台手机登录不了
-
导读 王府半岛酒店经过庞大抖音创作服务平台手机登录不了的翻新工程抖音创作服务平台手机登录不了,以全新面貌登场。按照常规,这不是一件新鲜事,毕竟酒店装修改造升级是企业重新获得盈利一个方法。然而,半岛突然提出了为所有客人提...
-
2025-07-04 14:30 DouJia
-
- 抖音app官网免费下载极速版(下载抖音免费下载安装下载抖音极速版)
-
1打开手机自带抖音app官网免费下载极速版的应用市场2在搜索栏输入并搜索抖音极速版抖音app官网免费下载极速版,点击安装,安装完成后点击打开即可抖音TikTok是由今日头条推出的一款短视频分享APP,于2016年9月上线,是一个专注于年轻人...
-
2025-07-04 07:30 DouJia
-
- 抖音骑手众包下载,抖音外卖众包
-
洗面奶是所有护肤程序里抖音外卖众包的第一步抖音外卖众包,只有将脸部清洁干净才能很好抖音外卖众包的吸收后续保养品。那么什么牌子的洗面奶比较好用呢?女生会为抖音外卖众包了拥有细致肌肤而选择护肤产品,其中最逃不开的就是洗面奶。那么在选择收缩毛...
-
2025-07-04 00:30 DouJia
-
- 抖音极速版下载app,抖音极速版下载App领1000金币怎么浏览才能行
-
抖音APP极速版下载安装教程,轻松开启短视频之旅在当今数字化的时代,短视频已经成为人们生活中不可或缺的一部分抖音作为短。下载抖音极速版APP后可以先看一分钟视频,即可获得1元现金奖励然后选择1元提现,可以秒到账。下载抖音极速版APP后可...
-
2025-07-04 00:06 DouJia
-
- 抖音官方最新版下载(2020抖音官网最新版本下载)
-
苹果手机升级抖音最新版本抖音官方最新版下载的教程如下打开AppStore在你的苹果手机主屏幕上抖音官方最新版下载,找到并点击“AppStore”应用图标搜索抖音在AppStore的底部导航栏中抖音官方最新版下载,点击“搜索”选项在搜索...
-
2025-06-07 18:30 DouJia
-
- 抖音官方下载安装下载不了,抖音官方下载安装下载
-
刀剑红尘手游下载地址大全抖音官方下载安装下载,给大家带来刀剑红尘手游安卓apk下载、刀剑红尘手游ios苹果版下载、刀剑红尘手游互通版客户端下载、还有刀剑红尘手游电脑版抖音官方下载安装下载的下载抖音官方下载安装下载,希望可以帮助到需要刀剑...
-
2025-06-07 18:15 DouJia
-
- 抖音在线看网站:短视频时代的文化现象,抖音在线看网站怎么看
-
在当今这个快速发展的数字时代,社交媒体平台不断涌现,改变了我们的沟通方式、娱乐习惯以及获取信息的途径。其中,抖音作为一款短视频分享应用,无疑成为了全球范围内最热门的社交媒体之一。它不仅在国内拥有庞大的用户基础,在国际市场上也以TikTok的...
-
2025-06-07 17:15 DouJia
-
- <!DOCTYPEhtml>,抖音在线看网页长什么样
-
<!DOCTYPEhtml>抖音在线看网页:短视频时代的阅读革命在这个快节奏的时代,短视频平台抖音已经成为人们消遣娱乐和获取信息的重要渠道。随着技术的进步和用户需求的...
-
2025-06-07 17:15 DouJia
-
- 百度热搜
- 新浪热搜
- 1 以信仰之光照亮文化强国建设之路
- 2 新 日本大地震预言时间点已过:没震
- 3 新 武汉已经热到鸟都中暑了
- 4 “桑拿天”来了如何应对
- 5 交警回应17052km/h“超音速”罚单
- 6 热 今日有毁灭性大地震?日本政府回应
- 7 新 杨幂同款80多元汉服一夜断货
- 8 新 列车脱轨小伙砸窗通风 铁路通报
- 9 新 第一视角超近距离看山东舰有多高
- 10 新 58岁张宇满头白发引热议 经纪人回应
- 最新抖音
-
下载官方抖音2020最新版本免费,抖音下载最新版本免费安装
简评抖音下载最新版本免费安装:上线直接获得VIP1抖音下载最新版本免费安装的等级,疯狂抢红包...
抖音名字起什么好听(抖音名字取什么好听?)
抖音名字推荐风韵与潮流相结合好听抖音名字起什么好听的名字流年碎影详细解释如下1名字的独特性在抖...
抖音月月大小姐中国速度在哪看,小月唱大小姐和大少爷的反派生涯
抖音中国速度指的是在中国互联网环境下抖音月月大小姐中国速度在哪看,特别是在抖音平台上抖音月月大小姐中...
40岁抖音名字女生简单气质,适合40岁的抖音名女
《庄子》是道家学派主要代表人物庄子所著,又名《南华经》,是道家经文,其内容丰富,博大精深,不仅是...
抖音创作服务平台手机登录不了吗,抖音创作服务平台手机登录不了
导读 王府半岛酒店经过庞大抖音创作服务平台手机登录不了的翻新工程抖音创作服务平...
抖音app官网免费下载极速版(下载抖音免费下载安装下载抖音极速版)
1打开手机自带抖音app官网免费下载极速版的应用市场2在搜索栏输入并搜索抖音极速版抖音app官网免费...
抖音骑手众包下载,抖音外卖众包
洗面奶是所有护肤程序里抖音外卖众包的第一步抖音外卖众包,只有将脸部清洁干净才能很好抖音外卖众包的...
抖音极速版下载app,抖音极速版下载App领1000金币怎么浏览才能行
抖音APP极速版下载安装教程,轻松开启短视频之旅在当今数字化的时代,短视频已经成为人们生活中不可或缺...
- 最新快手
-
周杰伦快手直播有哪些明星,快手周杰伦线上演唱会
直播平台快手快手周杰伦线上演唱会,下载并进入快手App,在搜索框中搜索“周杰伦”,即可跳转至周杰伦线...
逆袭人生攻略,快手小游戏逆袭人生破解版
柳岩被拍到恋爱实锤了!和个敦敦实实的老公脸男生同游,两人亲亲密密,开开心心。 期间还贡献了...
快手极速版下载领现金真的假的,快手极速版下载领现金一
舒适百搭快手极速版下载领现金一,多色字母印花,凸显青春活力!Skechers斯凯奇夏季男装圆领运...
快手小店pc端在哪里(pc端快手小店使用教程)
若用户想要使用电脑登录快手小店,只需打开电脑浏览器,打开浏览器后输入快手电商点击搜索,然后打开快手电...
快手小游戏勇士回归兑换码是多少,快手小游戏勇士回归兑换码是多少号
完成所有DIY任务快手小游戏勇士回归兑换码是多少,或者用凯德星30积分兑换即可获得一枚游戏币变身真...
抖音老板创始人是谁(抖音老板创始人是谁?)
1、一颗奔跑抖音老板创始人是谁的心也是蠢蠢欲动,去抖音老板创始人是谁了短视频平台才发现这口饭不好混了...
快手极速版免费下载安装官网最新版,快手极速版免费下载2023
1、一快手极速版电脑版官方下载快手没有电脑版,只能通过模拟器安装1首先打开电脑浏览器页面,搜索输入安...
快手app官网免费下载(快手官方免费下载最新版本)
打开浏览器运行iPad上的浏览器快手app官网免费下载,打开任意网页搜索快手在搜索栏中输入“快手”进...
- 热门关注